Fine anno senza sensi di colpa: come chiudere dicembre e prepararti a gennaio
(con gentilezza)
Tra Natale e Capodanno c’è una terra di mezzo strana.
Non è più festa piena, non è ancora “nuovo inizio”.
È quel momento in cui:
- mangi un po’ a caso
- ti senti gonfia
- inizi a pensare a gennaio… ma senza voglia di punirti
E forse è proprio il momento migliore per fermarti, invece di prometterti l’ennesima rivoluzione.
Bilanci sì, giudizi no
Fare un bilancio non significa giudicarti.
Significa solo osservare.
Quest’anno:
- cosa ti ha stancata di più?
- quando hai perso il ritmo?
- in quali momenti il corpo ti ha chiesto una pausa… e tu non l’hai ascoltato?
Non serve una lista di errori.
Bastano 2–3 consapevolezze vere.
Capodanno: 5 regolette morbide (senza rovinarti la serata)
Non è una dieta.
È solo un modo per non iniziare gennaio già sfinita.
1. Non arrivare affamata al cenone
Saltare pasti = fame notturna assicurata.
2. Mangia seduta, non “a spizzichi”
Il corpo registra ciò che mangi solo se sei presente.
3. Bevi, ma non per compensare
Acqua sì. Digiuni liquidi no.
4. Dopo mezzanotte rallenta
Non è fame: è stanchezza + adrenalina.
5. Il giorno dopo NON punirti
Il corpo non ha bisogno di rimediare, ha bisogno di ritmo.
Gennaio: niente reset, solo ordine
Gennaio non è il mese per “rimediare”.
È il mese per rimettere ordine:
- negli orari
- nel sonno
- nei pasti
- nel dialogo interno
Quando il corpo ritrova il ritmo, il peso smette di essere una battaglia.
Ed è da qui che nasce il Metodo CronoDonna:
non da una dieta, ma dal rispetto dei tuoi ormoni e dei tuoi tempi.
Se senti che questo dicembre ti ha un po’ scombussolata, va bene così.
Non devi aggiustare tutto ora.
Gennaio serve per ripartire con intelligenza, non con forza.
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Dal 1° gennaio tornano a prezzo pieno.
Sono un buon ponte tra questo anno che si chiude e quello che vuoi iniziare senza stress.
