Elena Pollo Mentore Metodo CronoDonna

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Dormi tardi e il tuo corpo invecchia prima. Ecco cosa succede davvero di notte.

Elena Pollo

2026-03-17 07:00

Hai mai sentito parlare del "sonno della bellezza"? Non è una leggenda. È biochimica. E dipende — quasi tutto — dall'orario in cui vai a letto.

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Vampate in menopausa: perché non dipendono solo dagli estrogeni (e cosa puoi fare)

Elena Pollo

2026-03-11 07:00

Perché arrivano le vampate in menopausa? Estrogeni, sistema nervoso e alimentazione spiegano come ridurne l’impatto.

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Pelle secca in menopausa: non è solo una questione di creme, ma di estrogeni e ritmo

Elena Pollo

2026-03-03 08:00

Pelle secca in menopausa? Non è solo una questione di creme. Scopri il ruolo degli estrogeni e dei ritmi biologici nella salute della pelle.

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Intestino, ormoni e stress: perché il gonfiore cambia con l’età

Elena Pollo

2026-02-24 07:00

Intestino, ormoni e stress: perché il gonfiore cambia con l’età, ed è correlato agli ormoni.

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Gonfiore in menopausa: quando non è colpa del cibo ma del ritmo

Elena Pollo

2026-02-17 07:00

Gonfiore in menopausa: quando non è "solo" colpa del cibo, ma soprattutto del ritmo! Il gonfiore è figlio di ritmi che non sono più sincronizzati

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Il problema non è la dieta: è che il corpo femminile ha un ritmo

Elena Pollo

2026-02-10 07:00

Il problema non è la dieta: è che il corpo femminile ha un ritmo: non è sbagliato, non è da correggere, non funziona così!

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Il corpo non va corretto: va sincronizzato (la svolta che cambia tutto in menopausa)

Elena Pollo

2026-01-28 07:00

Il corpo non va corretto: va sincronizzato: arriva un momento in cui smetti di cercare soluzioni a chiederti se stai guardando il problema dal punto giusto.

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Perché ho creato il gruppo WhatsApp CronoDonna

Elena Pollo

2026-01-18 19:00

I social sono diventati veloci e impersonali. Per questo ho creato uno spazio più lento e vicino per parlare di corpo, menopausa e ritmo.

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Perché in menopausa non dimagrisci anche se mangi “bene” (e cosa c’entrano gli orari)

Elena Pollo

2026-01-14 07:00

Fai tutto "giusto", mangi sano e... non dimagrisci! Perchè? Te lo spiego qui e perchè ho creato CronoDonna!

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Fine anno senza sensi di colpa: come chiudere dicembre e prepararti a gennaio (con gentilezza)

Elena Pollo

2025-12-30 08:00

Natale e feste non sono il momento per fare diete. Ecco come vivere questi giorni senza sensi di colpa, rispettando ormoni e ritmo del corpo.

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Come vivere il Natale senza sensi di colpa (e senza metterti a dieta)

Elena Pollo

2025-12-23 08:00

Natale, cibo e sensi di colpa: come uscirne senza diete, stress o restrizioni.Un approccio gentile, ormonale e realistico per le feste

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Perché ho creato 10 audio PNL per la menopausa (e cosa succede quando li ascolti)

Elena Pollo

2025-12-14 19:30

10 audio guidati con tecniche PNL per gestire vampate, insonnia, ansia e trasformare la menopausa. Il metodo che ho testato su me stessa prima di proporlo.

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Perché dopo i 45 anni il tuo corpo non risponde più alle diete (e cosa fare invece)

Elena Pollo

2025-12-09 08:00

Scopri perché il tuo corpo non risponde più alle diete dopo i 45 anni e cosa fare invece. Il Metodo CronoDonna® sincronizza ormoni e metabolismo.

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Dieta per Hashimoto: menù completo per dimagrire rispettando la tiroide

Elena Pollo

2025-11-25 08:00

Dieta per Hashimoto: Menù completo per dimagrire rispettando la tiroide. Impara cosa mangiare con Hashimoto, quali alimenti evitare, come impostare un menù.

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Sistema Immunitario in Menopausa: Come Rafforzare le Difese Naturalmente (Protocollo 21 Giorni)

Elena Pollo

2025-11-05 08:00

Ti ammali spesso? Scopri i segnali di immunità bassa in menopausa e come rafforzarla con alimenti, integratori e abitudini naturali efficaci.

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PNL e Menopausa: Come Riprogrammare la Tua Mente per Vivere Questa Fase Come una Rinascita

Elena Pollo

2025-10-30 08:00

Come la PNL può aiutarti a riprogrammare la tua mente per vivere la Menopausa coma una rinascita

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Microbioma e Menopausa: L'Asse Intestino-Ormoni che Nessuno Ti Ha Mai Spiegato

Elena Pollo

2025-10-01 07:00

Il microbioma è un predittore più accurato della severità dei sintomi menopausali rispetto ai soli livelli ormonali.

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Microbioma in Menopausa: La Mappa Completa per Ricostruire la Tua Flora Intestinale (e Perdere Peso Naturalmente)

Microbioma in Menopausa: La Mappa Completa per Ricostruire la Tua Flora Intestinale (e Perdere Peso Naturalmen

Elena Pollo

2025-09-10 07:00

Scopri come riequilibrare il microbioma in menopausa, ridurre gonfiore e perdere peso in modo naturale con la mappa in 3 fasi di Elena Pollo.

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Il Metodo Circadiano: Come Sincronizzare i Tuoi Ormoni con i Ritmi Naturali in Menopausa

Elena Pollo

2025-09-02 07:00

Il Metodo Circadiano: Come Sincronizzare i Tuoi Ormoni con i Ritmi Naturali in Menopausa, piccoli semplici passi quotidiani per il tuo benessere

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Proteine in Menopausa: guida pratica per donne over 45

Elena Pollo

2025-07-21 08:00

Scopri quante proteine mangiare in menopausa, quali scegliere e come distribuirle. Guida utile e completa per donne over 45.