Perché in menopausa non dimagrisci anche se mangi “bene” (e cosa c’entrano gli orari)
Se sei in menopausa e senti di fare “tutto giusto” e il corpo non risponde, tranquilla! Non sei sola.
Mangiare sano, cenare leggero, controllarsi… eppure gonfiore, fame serale, sonno disturbato.
Il punto è questo:
il corpo femminile non risponde solo a cosa mangi, ma soprattutto a quando.
Il problema non è la cena “sbagliata”
Molte donne iniziano a mangiare sempre meno la sera pensando di aiutare il metabolismo.
In realtà, in menopausa, gli ormoni serali non sono ormoni da dimagrimento, ma da protezione.
Quando arrivi a sera:
- stanca
- stressata
- con poche riserve
il corpo entra in modalità difesa.
E difendersi non significa dimagrire.
Ormoni e ritmo: cosa succede davvero
La sera aumentano:
- cortisolo (se sei sotto stress)
- grelina (fame)
- richiesta di conforto
E diminuiscono:
- leptina (sazietà)
- capacità di gestire restrizioni
Non è mancanza di forza di volontà.
È biologia.
La soluzione non è togliere, ma anticipare
Il lavoro vero si fa prima:
- colazione che attiva
- pranzo che stabilizza
- pomeriggio che prepara la sera
Quando il corpo riceve ciò che serve negli orari giusti, la sera smette di “chiedere”.
Da qui nasce il metodo CronoDonna®
CronoDonna® nasce da questo principio:
sincronizzare alimenti, orari e ormoni, invece di forzare il corpo.
È un cambio di prospettiva.
E spesso, anche di risultati..
Senti che stai lottando contro il tuo corpo?
Forse non è lui il problema.
Forse è solo fuori ritmo.
